My Thai Massage
Antalya'da Spor Masajı
Spor masajı antalya arayan aktif misafirler için Muratpaşa merkezimizde bu uygulama, çalışan kasları hedefe alır. Amaç antrenman öncesinde kasları hazırlamak, sonrasında ise toparlanmayı desteklemek ve gerginliği azaltmaktır. Profesyonel sporcu olmak gerekmez — düzenli koşan, ağırlık çalışan veya yoğun yürüyüş yapan herkes faydalanabilir.
Uygulama nasıl?
Seans hedefinize göre kurgulanır. Hazırlık amaçlıysa daha hızlı, uyarıcı hareketler; toparlanma amaçlıysa daha yavaş, gerginliği çözen teknikler kullanılır. Yoğrulma, sürtme, esnetme ve tetik nokta baskısı bir arada uygulanır. Özellikle bacak, kalça, sırt ve omuz kasları üzerinde çalışılır.
Kimler için uygun?
- Düzenli antrenman yapan ve kas toparlanmasını hızlandırmak isteyenler
- Yarış veya yoğun aktivite öncesi kaslarını hazırlamak isteyenler
- Tekrarlayan hareketten kaynaklı bölgesel sertlik yaşayanlar
Akut bir sakatlık, zorlanma veya şişlik varsa önce dinlenme ve hekim değerlendirmesi gerekir; bu durumda masajı erteler ya da lenf drenaj masajı gibi daha nazik bir seçenek öneririz.
Süre ve ücret
60 dakika 2700₺, 90 dakika 4000₺. Diğer terapileri hizmetlerimiz sayfasında karşılaştırabilirsiniz.
Seans öncesi ve sonrası
Hedefinizi seans başında paylaşın — yarışa mı hazırlanıyorsunuz, yoğun bir antrenmandan mı çıktınız? Buna göre tempoyu ayarlarız. Uygulamadan sonra bol su için ve toparlanma masajı yaptıysanız o gün ağır yüklenmeden dinlenin. Aktif misafirlerle çalışma deneyimimiz sayesinde hangi kas grubunun ne kadar çalışması gerektiğini iyi okuyoruz. Merkezimiz 2023'ten beri Muratpaşa'da.
Sık sorulanlar
Antrenmandan hemen önce mi yaptırmalıyım?
Hazırlık masajı aktiviteye yakın yapılabilir; yoğun toparlanma masajı için birkaç saat ara vermek daha iyidir.
Yarıştan kaç gün önce yaptırmalıyım?
Yoğun bir toparlanma masajını önemli bir yarıştan en az iki-üç gün önceye almak iyi olur; böylece kaslar tam dinlenir. Hafif, uyarıcı bir hazırlık masajı ise yarışa daha yakın yapılabilir. Programınızı paylaşın, birlikte en uygun zamanı seçelim; amaç performansınızı desteklemek, yormak değil. Düzenli gelenler için basit bir plan da çıkarabiliriz.
Derin doku masajından farkı ne?
Spor masajı performans ve toparlanma odaklıdır; derin doku masajı ise inatçı düğümlere yoğunlaşır.